איך להפחית סטרס בדרך בריאה?

איך להפחית סטרס בדרך בריאה? השאלה כיצד להפחית סטרס באופן בריא חשובה במיוחד בתקופה זו של שינוי ואי וודאות אולם לפני שנדבר על איך להפחית סטרס, כדאי שנבין למה זה חשוב לנו? מידה מסוימת של דריכות וערנות היא חיובית אולם רמות גבוהות של סטרס מזיקות לנו. הנה כמה מהנזקים של סטרס כרוני: סטרס סוגר אותנו [...]

הנחיות תזונתיות – 30 יום ללא סוכר

30 יום ללא סוכר – ההנחיות התזונתיות ברוכים הבאים ל30 יום ללא סוכר! והוקרות על המוכנות להתחיל בשינוי חיובי עבור עצמכם. מתחילים רשמית ב1.6.20. להלן ההנחיות התזונתיות שכתבתי באמצעות ייעוץ עם אתי אגא יועצת תזונה ומאמנת בריאות בסטאז': מנקים את הסוכר מהתפריט: 1. הראשונים לעוף מהתפריט הם המשקאות הממותקים כולל משקאות דיאט ומיצי פירות סחוטים [...]

By |2020-05-31T08:13:38+00:00אוקטובר 19th, 2019|אימון לבריאות|תגובה 1