איך לשמור על היגיינה של התודעה?

איך לשמור על היגיינה של התודעה?  "במחשבותיכם אתם יוצרים את העולם" לפי בודהה וחכמים רבים אחרים, למחשבות שאנו חושבים ברגע הזה יש כוח ליצור את המציאות שנחווה ברגע הבא. זה קורה במישור האישי, הלאומי והעולמי. אם כך, איזה הלך רוח מחשבתי יצר את המצב הנוכחי? הלך הרוח המרכזי עד לפני שבועיים כלל: שעות עבודה ארוכות מדי, [...]

30 יום ללא סוכר ופחמימות

30 יום ללא סוכר רובנו חצינו מזמן את סף המינון המתאים של סוכר ופחמימות ובכך חשפנו את עצמנו ואת סביבתנו לנזקים כמו השמנת יתר, בעיות שיניים, סוכרת ואף סרטן. רוב התוכניות לטיפול בהשמנת יתר ובסוכרת מתמקדות בשינוי התנהגות ובהמלצות לתזונה מופחתת סוכר. אולם עד כמה שידע והמלצות הם חשובים קשה להתמיד איתם לאורך זמן היות [...]

By |2020-02-23T10:42:27+00:00אוקטובר 15th, 2019|אימון לבריאות|8 Comments

ליווי אישי וקבוצתי – אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית

ליווי אישי וקבוצתי - אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית צריכים סביבה תומכת לשינוי הרגלי בריאות בדגש על אכילה מודעת והתמודדות עם אכילה רגשית? מוזמנים לתהליך ליווי אישי וקבוצתי בהנחיית מאמנת בריאות בכירה וצוות מאמנות לבריאות ואיכות חיים מה כולל תהליך הליווי? משך הליווי 3 חודשים במהלכם כל משתתפ/ת מקבל/ת: 1. תוכנית תזונתית אישית - שיחת [...]

Medicoach למען הקהילה – שירות אימון בריאות טלפוני מסובסד

Medicoach למען הקהילה - אימון בריאות טלפוני מסובסד סובלים מעודף משקל, מיעוט פעילות גופנית, סטרס או מחלה כרונית? רוצים תמיכה מקצועית לשיפור הבריאות ואיכות החיים שלכם? מדיקואצ' מציעה שירות חדש של אימון בריאות טלפוני במחיר מסובסד השירות ניתן על ידי כ - 30 מאמנות בריאות ואחיות מוסמכות ברחבי הארץ והוא מתקיים על פני כשלושה חודשים [...]

By |2020-02-23T10:42:28+00:00אוקטובר 8th, 2017|אימון לבריאות|4 Comments

להוביל עם הלב

מה אנחנו בדרך כלל עושים כשאנו רוצים להשפיע על מישהו לעשות משהו? מסבירים, משכנעים, קובעים שצריכים, חייבים ומוכרחים וכשזה לא קורה כפי שרצינו אנו שופטים וכועסים. בפועל הגישה הזו יוצרת יותר התנגדות מאשר השפעה. גם הדרכה לבריאות עלולה להתבצע באותה גישה. חשוב שנזכור כי ככל שמידע הוא משאב חשוב, הוא אינו מספיק על מנת להוביל [...]

איך להוביל אנשים לשינוי בתחום הבריאות ובכלל?

תקשורת מובילת שינוי - אימון לבריאות מאמר לאנשי מקצועות הבריאות, ההדרכה ולכל מי שעוסק בהובלת שינוי בעבר הלא רחוק רופא או אחות יכלו לתת הוראות למטופל והאחרון היה מבצע. המונח המקצועי לכך הוא קומפליינס (compliance) ובעברית: היענות לטיפול. במילון פירוש המילה הזו הוא גם צייתנות והיום היא תופעה שהולכת ופוחתת יחד עם הנוהג להפעיל אנשים באמצעות [...]

מהם המאפיינים של אנשים מאריכי חיים?

מהם המאפיינים של אנשים מאריכי חיים? בספרו "שלווה, אהבה וריפוי" כותב דר' ברני סיגל על מאפיינים של אנשים מאריכי חיים. בין השאר, הוא מתאר מחקר שערך פסיכולוג בשם וורן ברלנד על אנשים ששרדו פרק זמן ארוך. במחקר גילה הפסיכולוג כי האנשים הללו היו בעלי 3 איפיונים: 1. היכולת להביע כעס, 2. רוחניות ו3. המוכנות ללמוד [...]

By |2016-03-30T18:01:03+00:00ינואר 30th, 2016|אימון לבריאות|0 תגובות

העבודה של ביירון קייטי

העבודה של ביירון קייטי "היא לא היתה צריכה להגיד את זה"..."זה לא בסדר שבעלי מדבר אלי ככה".."הייתי צריכה לעבוד יותר..." ואם זה לא מגיע ממני, מישהו אחר עלול בכל רגע לזרוק לעברי אמירות כמו "את לא בסדר" בווריאציה זו או אחרת. בין אם אלו מחשבותינו שלנו ובין אם טענות של אחרים כלפינו, האמירות הללו מותירות [...]

השיטה הכי קלה בעולם לחיות אהבה כדרך חיים

השיטה הכי קלה בעולם לחיות אהבה כדרך חיים לרגל יום האהבה, כמה מחשבות על אהבה כדרך חיים. וגם על השיטה הכי קלה בעולם לחיות ככה. עבורי, אהבה כדרך חיים מתחילה בי. משמעה לאהוב את עצמי גם אם אני לא מושלמת ובעיקר כשאני לא מושלמת. לקבל ולהיות שלם עם עצמך,עם הגוף שלך ועם חייך גם אם [...]

מה מאפיין אנשים המצליחים לשמור על הרגלי בריאות לאורך זמן?

מה מאפיין אנשים המצליחים לשמור על הרגלי בריאות לאורך זמן? כולנו רוצים להצליח, להיות בריאים, יפים ומאושרים. מדוע אנשים מסוימים מצליחים בכך ואילו אחרים נכשלים? לפי כותב הספר "אל תאכלו את המרשמלו שלכם ...עדיין?" * הסיבה אינה נעוצה רק בכישרון או ביכולת, אלא קשורה בדרך החשיבה שלנו. אחת מדרכי החשיבה שהוכיחו את עצמן כמנבאות הצלחה [...]

By |2016-01-31T17:30:30+00:00ינואר 30th, 2016|אימון לבריאות|0 תגובות