מה הדבר הבסיסי שעוזר לנו להצליח לעשות שינוי בבריאותנו לאורך זמן?

על מה אנשים (ואנחנו) אוהבים לחשוב או לדבר? בהרבה מקרים על מה שכואב, מתסכל או לא מצליח. העניין הוא, שלדברים שאנו אומרים, חושבים או מתמקדים בהם, יש ממשות מוחשית.
המחשבות והמילים שלנו משפיעים על ההתנהגות שלנו ויוצרים את התוצאות של חיינו.
ככל שנתמקד בדברים חיוביים, כמו במה שעובד לנו טוב, בהיבטים החיוביים בכל מצב ואדם
(במיוחד במצבים ואנשים שנתפסים פחות "טובים") – נשיג ונגשים יותר.

אז אם אתם תופסים את עצמכם כועסים/מודאגים/עסוקים במחשבות על מה שאתם לא רוצים – עצרו! אתם בדרך ליצירת מציאות לא רצויה.
במקום זאת, שאלו את עצמכם שאלות שממקדות בחיובי –
האם זה באמת כך?
מה טוב בזה?
מה אני כן רוצה?
למה זה כן אפשרי?

איך זה עובד בהקשר של מוכנות לשינוי הרגלים ובתקשורת מטפל – מטופל ?

הרבה פעמים לקוחות מתמקדים בסיבות ללא לעשות שינוי (קשה, מאמץ, בזבוז זמן…) ומי שבדרך כלל מדבר על הסיבות לעשות שינוי הוא המטפל (מאמן, רופא, אחות..)באופן פרדוקסלי, במצבים בהם המטופל אמביוולנטי כלפי השינוי – מי שצריך לדבר בעד השינוי הוא המטופל!

איך עושים את זה?

מטפלים מצליחים שואלים את המטופלים שאלות חיוביות בעד השינוי –

מה הסיבות שלך להפסיק/להתחיל שינוי (הפסקת עישון, תזונה, פ.ג,….)?
מה אתה כבר עושה טוב עכשיו בנושא (גם אם מעט)?
מה אתה מוכן להתחיל לעשות עכשיו (צעד קטן)?

איך יוצרים שינוי ארוך טווח בהרגלי החיים? איך מסייעים לאחרים להצליח במשימה המאתגרת הזאת? אחד הכלים המשמעותיים של האימון לבריאות הוא להיות ממוקד בחיובי, מיקוד הנשען על הכתפיים הרחבות של הפסיכולוגיה החיובית, הגישה המוטיבציונית, התקשורת הלא אלימה ועוד.

קורסים קרובים בנושא אימון בריאות (Health coaching) לאחיות ומאמנים – בדף קורסים