למה כדאי לנו להפסיק לרדוף אחר אושר תמידי?

"אנו מונעים לברוח מכאב ולחפש אחר האושר.
אנו חושבים שעלינו להיות מאושרים וכשהחיים הופכים קשים אנו חושבים שמשהו לא בסדר איתנו ואז אנו מוכנים לעשות הכל כדי להרגיש בסדר שוב, אפילו להילחם.
אולם, ככל שאנו מחפשים ביטחון ואושר ולא מכבדים את מה שקורה עכשיו, ככל שאנו בורחים מאי נוחות – אנו נתפסים בחוסר אושר ואכזבה והופכים חלשים.

לפי הבודהיזם, קושי הוא בלתי נמנע בחיינו.
אנו לא יכולים להמלט מהמוות, מהזדקנות, ממחלות, מלא לקבל את מה שאנו רוצים ומלקבל את מה שאנו לא רוצים. קשיים מסוג זה הם עובדות החיים. גם אם אתה מואר, אתה תחווה אותם.

לפי הבודהיזם, הקושי הוא לא מה שגורם לסבל בחיינו.
מה שגורם לסבל הוא תמיד הניסיון לברוח מאותן עובדות חיים.
הניסיון התמידי לברוח מכאב ולחפש אושר.
המחשבה שיכול להיות אושר בלתי נגמר אם רק נעשה את הדבר הנכון.

בפועל, לסבל יש הרבה מה ללמד אותנו.
הסבל מניע אותנו לחפש תשובות, הסבל מלמד אותנו אמפתיה לאלו שבמצבנו,
וסבל יכול להפוך אותנו לצנועים ורכים יותר.

זה כה בסיסי אצלנו לחשוב שדברים צריכים ללכת טוב.
אם אנו מדוכאים – אז יש כאן טעות.
במציאות, מצבים כאלו הם הזדמנות לרגע רוחני.
הזדמנות לטרנספורמציה אמיתית.

כוח פנימי נמצא ברגע בו אנו חושבים שהגענו לתחתית. כשהמצב הכי גרוע.
במקום לשאול את עצמנו "איך אוכל למצוא ביטחון ואושר?" נוכל לשאול את עצמנו:
"האם אני יכול לגעת במרכז הכאב שלי?"
"האם אוכל לשבת עם הסבל שלי?"
"האם אוכל לשבת עם הסבל של האחר מבלי לנסות להעלימו?"
זהו הטריק.

יש דרכים רבות לראות מה שקורה לנו כשאנו מרגישים מאויימים.
אנו יכולים לראות איך אנו נתפסים, נסוגים והופכים להיות מרוכזים בעצמנו.
מכסים את עצמנו במגן כדי לא להיפגע עוד.

אבל אנו יכולים לעשות אחרת.
לשים לב למחסומים שאנו שמים,
להיות באינטימיות לאיך אנו מתקשים וקופאים.
ללמוד להיות נוכחים.
זה מה שממיס אותם. תשומת לב.

במקום לשים את המגן, פשוט להשאר פתוחים לקושי, לרגשות.
לא לדבר עם עצמנו על מה שקורה.
להפוך אינטימיים עם הכאב.

כשאנו מרגישים רגשות שליליים – זה לא כישלון.
זוהי הזדמנות לפתח חמלה כלפי עצמינו. כלפי חלקים שקשה לנו איתם.
לפתח ידידותיות אמיתית ללא תנאי כלפי עצמי המושלם והלא מושלם שלנו.
לאהוב את כל החלקים שלנו, גם את החלקים הכואבים.
ככל שאתה מסוגל לתקשר עם כולך, עם כל חלקיך – כולל החלקים של הדעות הקדומות, הרגשת הכישלון, רחמים עצמיים, דיכאון, זעם והתמכרויות – כך תוכל לתקשר עם כל החלקים של הזולת.
וזו תהיה מערכת יחסים בין שווים.
תוכל להרגיש את הכאב של אחרים ככאב שלך
ותוכל להרגיש בכאב שלך ולדעת שהוא משותף למליונים.

צריך אומץ כדי להיות עם הכאב,
כדי לסבול עם,
עדיין יקרו דברים מכאיבים – מה שלא יקרה הוא שלא נתפס בחכה.

דברים נעמים קורים, דברים לא נעימים קורים, ואנו לומדים להיות נוכחים".

מאת פמה צ'ודרון

לקישור של המאמר המקורי:https://www.lionsroar.com/turn-your-thinking-upside-down/

אנשים שקראו מאמר זה התעניינו גם במאמר: העבודה של ביירון קייטי
ובמאמר: להפוך בעיות להזדמנויות