מהם המאפיינים של אנשים מאריכי חיים?

בספרו "שלווה, אהבה וריפוי" כותב דר' ברני סיגל על מאפיינים של אנשים מאריכי חיים. בין השאר, הוא מתאר מחקר שערך פסיכולוג בשם וורן ברלנד על אנשים ששרדו פרק זמן ארוך. במחקר גילה הפסיכולוג כי האנשים הללו היו בעלי 3 איפיונים: 1. היכולת להביע כעס, 2. רוחניות ו3. המוכנות ללמוד ולערוך שינויים באורח החיים.

היכולת להביע כעס:
מי שמביע כעס מוצדק כאשר אין מתייחסים אליו בכבוד עשוי לחיות יותר מהאיש שבוחר להיות פאסיבי.

ללמוד ולעשות שינוי:
מי שמשתתף בקורסים וסדנאות, קורא ספרים ומשנה את חייו בעקבות הדברים שהוא לומד, גם הוא עתיד לחיות.

רוחניות:
זהו המקור שמביא עימו שלווה ותמיכה בזמנים קשים: אם איננו יכולים לסלק כמה מהדברים הקשים בחיינו, אנו יכולים לשנות את גישתנו כלפיהם. רוחניות משמעה בין השאר תחושת משמעות ביום יום שלנו, תחושת ערך במה שאנו עושים ותפיסת העיסוק שלנו כדרך לתרום אהבה לעולם.

יש כמובן מאפינים נוספים וחשובים שדר' סיגל מעלה בספרו: ההקשבה לגוף ולמסריו, לא לפעול רק מתוך חשיבה ולתת ללב ולרגש מקום, קיום יחסים אוהבים, היכולת לבקש עזרה ממשפחה, חברים ואנשי רפואה ובריאות, הומור ושמחה, היכולת להגיד לא ולהציב גבולות, לשתף אחרים בתחושותיכם ורגשותיכם, לעסוק באומנות ובשחרור היצירתיות שלנו….

קיום פעילות גופנית מגוונת ושמירה על תזונה נבונה, הוכחו כתורמים ישירים לבריאות , אריכות ואיכות חיים. אולם רבים מסתפקים בלקחת עוד גלולה… דר' סיגל שהוא רופא במקצועו כותב "התערבות נפשית עדיין אינה מהווה כלי שרופאים רושמים למטופליהם, רופאים חשים נוח יותר לרשום תרופות" לפעמים זה קשור לשיקולים כלכליים. לכן חשוב שנפתח חשיבה עצמאית ואחראית לגבי דאגה לבריאותנו ונמשיך ללמוד, לצמוח ולערוך שינויים בהתאם.

מחזורים חדשים של הקורס" להיות מוביל שינוי Medicoach" בו נלמד כיצד לסייע לעצמנו ולסביבתנו להגשים בריאות ואיכות חיים, נפתח ברחבי הארץ. הקורס מיועד לאנשי מקצועות הבריאות, מטפלים, מאמנים ושוחרי בריאות. לחצו לפרטים נוספים