להפוך בעיות להזדמנויות בעיות יש לכולנו... אולם לעיתים קרובות האופן בו אנו מגיבים לבעיה, עלול ליצור בעיה נוספת. כידוע, התגובה השכיחה לבעיות היא התנגדות הנוצרת כאשר אנו רוצים שהמציאות תהיה אחרת מכפי שהיא (מה שבבירור אינו אפשרי). "הילד לא צריך ל.....", " זה לא בסדר...", "אני לא בסדר.." תגובה היוצרת מתח, פוגעת בבריאותנו ולא מסייעת [...]
בריאות מנטלית מחשבות מעצבות את חיינו וקובעות את מהלכם. עם זאת, לעיתים אנו עלולים להילכד במחשבות אוטומטיות לא בריאות החוזרות ונשנות, שהופכות להיות האווירה בה אנו חיים. בדרך כלל אנו מודעים רק באופן חלקי לאופי האשלייתי שלהן ואנחנו הולכים לאיבוד במחשבות כאילו היו המציאות. רוב הפחדים שלנו אינם מציאותיים, כפי שמרק טווין תיאר זאת: "חיי [...]
מהי השאלה שכדאי להשתמש בה במצבים קשים? בחייים כמו בחיים אנו והסובבים אותנו חווים לעיתים קושי וכאב. מישהו עושה או אומר משהו שלא מתחשב בנו, אנו מקבלים תוצאות לא רצויות לאחר שהתאמצנו, מצב בריאותי עלול להגביל אותנו ועוד ... ההשלכה של המצבים הללו היא בד"כ רגשית, מחשבתית והתנהגותית: אנו מרגישים רע, חושבים מחשבות ביקורתיות ומתנהגים [...]
