האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים?

בימים האחרונים שמתי לב
שיש תחומים, שבהם קשה לי לבקש עזרה.
לעיתים בקשת עזרה נתפסת כביטוי של חולשה
ויותר נוח לי לשדר חוזק ולהסתדר לבד.

אולם, לקושי לבטא חולשה יש מחירים
כמו פחות הקשבה וכבוד לעצמי,
חוסר אותנטיות ולפעמים בדידות.

בעיסוק שלי כמאמנת ומנחה
בתחום הבריאות והוולנס
אני פוגשת את הדפוס הזה
בקרב אנשי מקצועות הבריאות, הטיפול הניהול
שפעמים רבות נלכדים
בתוך פרדיגמה של "המטפל החזק ויודע כל"

ג'ון קבט זין, אבי המיינדפולנס,
כתב על הדפוס הזה של חוסר פגיעות
וגם על איך להשתחרר ממנו
בספרו: "להיכן שתלך, שם תהיה"

תרגמתי ותקצרתי עבורכם (ועבורי)
כמה מילים חשובות שלו בנושא

"אם אתם אנשים חזקים,
לפעמים תתנו את הרושם
שאתם בלתי פגיעים
ולא מרגישים חסרי ביטחון או פגועים.
זה עלול להיות מבודד מאד
ולגרום לכאב לכם ולאחרים.

אנשים אחרים ישמחו לקבל את הרושם הזה
ולהקרין לכם דימוי של אדם חזק
זה קורה לאנשים חזקים
כמו אבות, או אנשים בתפקידי כוח,
שרגילים להיות בתפקיד הבלתי פגיע,
ולהציג תדמית של אדם שהכל אצלו בשליטה.

חשוב להביא קשיבות להלך הרוח הזה
שימו לב, האם אתם בורחים מלהרגיש כאב?
אם אתם באמת חזקים
אתם לא צריכים להדגיש את החוזק שלכם,
לכם או לאחרים.
חשוב שתרשו לעצמכם להרגיש, לבכות
לא לדעת את התשובות לכל דבר.

כדאי לוותר על להיראות חסר רגשות
ובמקום זאת להיות בקשר עם רגשותיכם
ופתוחים לגביהם.
מה שנראה כחולשה
הוא בעצם מקור הכוח שלכם
ומה שנראה כחוזק
הוא הרבה פעמים חולשה
וניסיון לכסות פחד או אקט של הגנה,
גם אם הניסיון הזה נראה משכנע
לכם ולאחרים.

כאשר יש עצב או כאב
נסו לתת להם מקום
הרשו לעצמכם להרגיש כל מה שעולה בכם
בטחו ביכולת שלכם
להיות נוכחים וקשובים"

לסיכום,
לפעמים להיות חלש
זה להיות חזק באמת(:

אז למי ובעיקר איך
תביעו את רגשותיכם הכנים השבוע?
מוזמנים להגיב ולשתף בדף הפייסבוק שלי
כאן:
https://bit.ly/2TdUoGe

באהבה רבה,

מירב בית – און
מאמנת לבריאות ואיכות חיים
מייסדת ומנחה ראשית
Medicoach
בית ספר לאימון בריאות

לפרטים אודות הקורסים הקרובים
בתחום אימון לבריאות – להיות מובילי שינוי בתחום הבריאות והוולנס
לחצו כאן