איך לשקם את מערכת היחסים שלנו עם גופנו?

אחת ממערכות היחסים המורכבות ביותר
היא מערכת היחסים שלנו עם גופנו.
היחס שלנו לגופנו התהווה כבר בילדותנו
דרך מסרים שקיבלנו מההורים ודמויות מפתח בחיינו

אצלנו בבית לדוגמה, המסר היה התעלמות כמעט מוחלטת מהגוף כגוף.
היתה את ההתייחסות הבסיסית לגוף דרך אוכל, מקלחת ושעות שינה
ובשאר הזמן הוא נחשב לאמצעי עבודה נאמן
שאמור לבצע כמה שיותר משימות ופעולות.

חיבוקים ומגע לא היו בתפריט היומי
וכך גם ביטויים של מחמאות ואהבה לגוף או למראה
טיפוח ופינוק נחשבו מותרות שאפשר לדלג עליהם
מיניות – הס מלהזכיר
פעילות גופנית היתה שמורה לשיעורי הספורט בביה"ס
ותזונה בריאה נחשבה כמתאימה לאנשים חולים

למרות שהיה לי מבנה גוף רזה
זוכרת תחושה של אי נוחות ובושה בהקשר לגוף
במיוחד בשנות העשרה
בשנים אלו חסרה לי תחושת השלמות והאהבה
ביחסים עם הגוף,
תחושה שלשמחתי הלכה והתפתחה
כאשר קיבלתי ואימצתי באהבה
גם את החלקים שאינם "מושלמים" בגופי.

אולם המסע הזה,
לעבר יחסים של קבלה ואהבה עם הגוף אינו טריוויאלי.
הסביבה והחברה אינם מעודדים יחסים טובים עם גופנו.
מצד אחד יש הרבה גירוי ועידוד לצריכה של אוכל מנחם
ומצד שני סגידה לרזון וגינוי של השמנה.
יחד עם שפע של דיאטות
המדכאות את הבחירה החופשית
ומעמיקות את יחסי השנאה שיש לנו עם הגוף
שלא תמיד מוכן להיות ממושמע לתכתיבים חיצוניים
אנחנו בבעיה רצינית שמשמעה יחסי שנאה עם הגוף שלנו,
המובילים להשמנת יתר, סטרס ודיכאון, סכרת ועוד…

אפשר להניח כי כל עניין הרזון והדיאטות
הוא חלק מהשליטה הגברית והדיכוי של נשים.
שעצם העיסוק הנשי האינטנסיבי במראה גופן
משאיר להן מעט אנרגיה להפנות לתחומים אחרים.
הפרעות אכילה כמו אנורקסיה, בולימיה
והעיסוק האובססיבי בדיאטות
שנמצא ברמה מסוימת אצל מרבית הנשים
הם כבר צורות של דיכוי האישה בידי עצמה.
יחד עם זאת, בשנים האחרונות גם גברים מתמודדים עם נושאים של דימוי גוף.
והרשתות החברתיות הרבה פעמים מעצימות את הבעיה.

אז מה הפתרון?
כיצד נוכל להחזיר את האהבה האבודה לגוף שלנו?

על מנת לחזור לאהבה
עלינו לזנוח את המודל הפטרנליסטי
שמגדיר עבורנו מה יפה ובריא
ובמיוחד את המודל שמגדיר את הגוף היפה כגוף רזה.
וליצור מודל פלורליסטי לפיו
יופי מגיע בצורות, צבעים וגדלים שונים.

עלינו להגדיר מחדש את המשמעות של אהבת הגוף
במונחים של כבוד והקשבה לגוף
ולזנוח את הניסיונות הכוחניים לשלוט בגוף
ולכפות עליו שיטות המדכאות את הסימנים הטבעיים שלו
של רעב שובע וכן הלאה.

ועלינו למצוא את הדרך הייחודית שלנו לבריאות ואיכות חיים
להשתמש בידע הבריאותי כהמלצה והשראה ולא כהכתבה וחובה
להתנסות ולגלות מה הגוף שלנו אוהב ומה עושה לו טוב
להפוך למומחים של עצמנו.

זה מסע מרתק
ואפשר לעשות אותו בעצמנו או יחד עם איש מקצוע

על אימון לבריאות כבר שמעתם?

אחד המקצועות המתמחים בנושא של שיקום מערכת היחסים עם הגוף
הוא האימון לבריאות ואיכות חיים. מאמנים לבריאות ואיכות חיים
מלווים אנשים למצוא את הדרך המיטיבה עבורם לבריאות ואיכות חיים.
מוזמנים ליצור קשר ולקבל המלצה על מאמנים לבריאות באזור שלכם.
052-7331929
meirav@medicoach.co.il

ואפשר גם לבוא ללמוד קורס אימון לבריאות ואיכות חיים
הקורסים הקרובים נפתחים בתל אביב, נהריה וצפת בשיתוף המרכזים הרפואיים
כולל אפשרות ללימודי המשך להסמכה כמאמנים לבריאות ואיכות חיים
פרטים נוספים כאן

לרשותכם בכל שאלה,

מירב בית-און
מייסדת ומנחה ראשית
מדיקואצ'
בית ספר לאימון בריאות ואיכות חיים

meirav@medicoach.co.il

052-7331929