מה הקשר בין כאב לאושר?
באופן כללי אנו רוצים להמנע מכאב.
בין אם זה כאב פיסי או רגשי,
כאב נתפס כמאיים על תחושת האושר שלנו
ואנו נעשה הכל על מנת להעלים אותו כמה שיותר מהר.
לכאב פיסי נמהר לקחת משכך כאבים
ולכאב רגשי נרשום לעצמנו תרופות עצמיות כגון:
צריכת מזונות עתירי שומן וסוכר, אלכוהול, שופינג,
צפייה בטלויזיה, תלונות, תוקפנות מילולית ופיסית
ועוד מיני התמכרויות שיסיחו את דעתנו ורגשותינו
וכמה שיותר מהר, יותר טוב.
אולם כל משככי הכאב הללו לא באמת פותרים את הבעיה.
התוצאה של הפגת הכאב המהירה, מעבר להקלה זמנית,
היא נזק מתמשך לבריאותנו, מערכות היחסים שלנו ואושרנו בטווח הארוך.
אז מה הפתרון?
להפסיק לפחד מכאב
ולהתחיל לתרגל שהות עם כאב
במקום מיד לנסות להעלים אותו.
אין הכוונה למזוכיזם
אלא שנאפשר בתוכנו מרחב שיכול להכיל גם כאב
כי הרי כאב הוא חלק מהחיים
ובאופן אולי מפתיע יש לו גם מתנות לתת לנו:
מתנת המודעות
אם נקשיב לכאב
נגלה כי הוא יכול להיות שער פנימה
אל עצמנו, גופנו וליבנו.
למשל, נוכל לגלות כאב פיסי או רגשי
שחשוב שנתייחס אליהם.
כאב גם יכול להיות שער החוצה
אל מערכות היחסים והאנשים סביבנו.
למשל, אם אני שוב ושוב מקבלת התנגדות מאדם יקר
זוהי הזדמנות עבורי ללמוד לפעול אחרת מולו.
באופן כללי כאב יכול להפוך אותנו למודעים יותר
היות והוא מעורר אותנו מהטוטומטים שלנו
ומבקש מאיתנו לעצור ולשאול שאלות
מתנת הצמיחה והשינוי
פעמים רבות כאב הוא זה ששולח אותנו לעשות שינוי חשוב
כמו שינוי במקום העבודה, שינוי בזוגיות,
שינוי בהתנהגות בתחום הבריאות וכן הלאה
ואגב שינוי, כל שינוי דורש מאיתנו לעבור דרך כאב
של יציאה מאזור הנוחות ולחוות אי וודאות ופחד
מי שלא מוכן לחוות כאב יאלץ לסבול תקיעות וקיפאון.
מתנת החוסן
כמו חיסון שגורם למערכת החיסון שלנו להתחזק
כך גם כאב שהתמודדנו איתו והתגברנו עליו
יכול להפוך אותנו לעמידים יותר במצבים מאתגרים בעתיד.
הרבה הורים (גם אני לפעמים)
ממהרים לגונן על ילדיהם ולמנוע מהם כאב,
אולם בכך הם מונעים את ההתחזקות
של מערכת החיסון הרגשית של ילדיהם.
מתנת האושר
כאב נותן לנו פרופורציות וגורם לנו להעריך יותר את הטוב.
מחקרים מראים כי אנשים שחווו מידה מסויימת
של כאב פיסי ורגשי בחיייהם
מדווחים על שביעות רצון רבה יותר מחייהם
מאשר מי שלא עברו חוויות מכאיבות בחייהם.
אולי זו הסיבה שישראל מדורגת גבוה במדדי אושר
ודווקא בארצות שלוות אחוזי ההתאבדות גבוהים יותר
מאשר בארצות רוויות קונפליקטים.
מצרפת לכם סרטון טד – למה אנו צריכים כאב כדי להרגיש מאושרים?
לסיכום,
אני לא ממליצה לכם לחפש כאב
וגם אין צורך לחפש אותו – הוא יגיע(:
אולם בפעם הבאה שהוא יגיע
נסו לחוות אותו קצת אחרת –
במקום להגיב מיד ולנסות להעלים אותו
נסו לתת לו מקום, להכיל ולהקשיב לו
אולי תגלו משהו חדש בעקבותיו
ואולי תגלו שהוא כמו גל
בא והולך, חלק מהחיים
ואפשר להתמודד איתו.
רוצים ללמוד עוד על איך לחיות עם כאב ואף להתמיר אותו למוטיבציה לשינוי?
האימון לבריאות ואיכות חיים מגיע החודש למג'דל שאמס (15-16/6)
לסדנה דו יומית חמישי – שישי – נותרו מקומות אחרונים.
בספטמבר מחזורים חדשים בירושלים, נהריה, מרכז הארץ
פרטים נוספים – כאן
שבוע טוב ומבורך לכולנו(:
שלכם,
מירב בית-און
מייסדת ומנחה ראשית
Medicoach בית ספר לאימון בריאות ואיכות חיים
052-7331929