­

אודות מירב בית-און

מומחית באימון לבריאות ואיכות חיים, מאמנת אישית ומאמנת קבוצות. מדריכה מאמנים וצוותים רפואיים במודל ומיומנויות אימון לבריאות ומנהלת את Medicoach, המובילה בארץ בתחום אימון בריאות. בוגרת מכללת Coachme לאימון, בעלת תואר ראשון בהצטיינות בסוציולוגיה מטעם אוניברסיטת ת"א, תואר שני במנהל עסקים MBA ולימודי הנחיית קבוצות בלסלי קולג'.

סדנה בנושא אימון בריאות לתלמידי סטאז' – ביה"ס לסיעוד קפלן

סדנה בנושא אימון בריאות לתלמידי סטאז' - ביה"ס לסיעוד קפלן בביה"ס לסיעוד קפלן התקיימו 4 סדנאות בנושא מיומנויות אימון לבריאות לתלמידים במסגרת הסטאג' (שנה ד' והסבת אקדמאיים). כל סדנה נמשכה במשך יום שלם (8 ש"א) וכללה נושאים כמו גישת האימון לעומת גישת הייעוץ, שלבי השינוי, שימוש במיומנויות תקשורת: הקשבה, אמפתיה ושאילת שאלות לטובת העצמת האוטונומיה [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|פעילויות ואירועים|0 תגובות

קורס אימון בריאות לאחיות וצוות מטפל

קורס אימון בריאות לאחיות וצוות מטפל שימוש קליני במיומנויות אימון לבריאות ( health coaching) לאחיות -  מוכר לגמול השתלמות מהו אימון לבריאות: בתהליך שינוי ההרגלים הבריאותיים של המטופל יש לצוות המטפל תפקיד חשוב. בין היתר עליו להנחות, להדריך ולחנך. כיום אנו כבר יודעים, כי על מנת לעודד שינוי התנהגות, לא מספיק פשוט לומר למטופל מה [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|תקשורת מטפל מטופל|0 תגובות

קורס אימון בריאות ואיכות חיים למאמנים ומטפלים

קורס אימון בריאות ואיכות חיים למאמנים ומטפלים בואו להשתתף בקורס מקצועי המשלב לימוד של מיומנויות אימון מבוססות מחקר יחד עם תרגול וחוויה אישית המאפשרים: ללמוד איך מסייעים לאנשים לעשות שינוי מוצלח בתחום הבריאות בנושאים של תזונה נבונה, פעילות גופנית, ניהול סטרס ושחיקה, איזון בית-עבודה ויצירת שביעות רצון מהחיים. לאנשי מקצועות הבריאות ומטפלים - ללמוד מיומנויות [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|קורסים לאנשי מקצוע|0 תגובות

כלי להתמודדות עם פיתויים ולחיזוק השליטה העצמית

כלי להתמודדות עם פיתויים ולחיזוק השליטה העצמית לרבים מאיתנו לא קל לעמוד בפני פיתויים. בין אם זה שוקולד או סיגריה, פעילות גופנית או דוחות מס - הרבה פעמים נבחר בפיתוי וברווח המיידי שהוא נותן לנו, ונדחה את הפעולה החשובה והקשה יותר - למחר. אנו לוקחים מה שאנו רוצים ברגע שאנו רוצים (כלומר עכשיו) ודוחים למחר [...]

20 כללים לתזונה נכונה

20 כללים לתזונה נכונה מאת ציפי בר, תזונאית הוליסטית אם נושא התזונה הוא נושא כאוב עבורכם, דעו, אתם לא לבד. ישנם הרבה מאד אנשים שחשים מבולבלים לגבי הרגלי האכילה שלהם. להלן 20 טיפים מאת ציפי בר, תזונאית הוליסטית, שיסייעו לכם לעצב הרגלי אכילה נכונים: כבדו את הרעב. או חוסר הרעב שלכם. האם אתם אוכלים בדרך [...]

עקרונות לתזונה נבונה

עקרונות לתזונה נבונה מאת: מירב בית-און, מאמנת לבריאות. מה? להוריד: קפה, תה, משקאות מוגזים, משקאות ממותקים, חלב, קמח לבן, סוכר, בשר אדום, מזון מעובד, טיגון בשמן (ריאלי לפעול לפי עקרון 80/20 –לפחות 80% מהזמן לוותר על המאכלים בקטגוריה הזאת) להוסיף: 8 כוסות מים ליום, תה צמחים, ירקות ופירות טריים ומבושלים (בישול/צלייה/אפייה מועטים כדי לשמור על [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|אימון לירידה במשקל|0 תגובות

לרפא את מערכת היחסים שלנו עם הגוף

לרפא את מערכת היחסים שלנו עם הגוף אחד ההרגלים השכיחים וההרסניים ביותר הוא ההרגל לבקר את עצמנו. ובאופן ספציפי יותר: לבקר את גופנו. זו לא אשמתנו. אנו מקבלים מסרים מהתקשורת ומהסביבה שאומרים לנו שאנו לא מספיק רזים, לא מספיק צעירים ולא מספיק טובים. ואנו מאמינים למסרים האלו ומפתחים אמונות עצמיות לא ריאליות, מעוותות וכואבות. דוחים [...]

6 מפתחות לאכילה מאוזנת

6 מפתחות לאכילה מאוזנת רוב האנשים שמעוניינים לשנות את הרגלי התזונה שלהם מתמקדים בשאלת התפריט: "מה נכון לאכול?" אולם הבעיה של רובנו היא שלמרות שאנו יודעים מה נכון לאכול, קשה לנו ליישם זאת ולראיה כמעט 50% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל נמצאת בעודף משקל. למה זה קורה? ישנם מאכלים טעימים "לא בריאים" שאנו אוהבים. אנו אוכלים רגשית [...]

טיפים לירידה ושמירה על משקל בריא

טיפים לירידה ושמירה על משקל בריא התמקד/י ביעדים התנהגותיים מציאותיים שניתן לשמר אותם – חשוב לקבוע יעדים שמתאימים לאופי ולאורח החיים שלנו. תרגל/י חשיבה חיובית כלפי אוכל – כשאנשים קוראים לאוכל שהם אוכלים "רע" או "ג'אנק פוד", הם בדרך כלל חשים רגשות אשם לגבי מה שאכלו. לעיתים רגשות אשם אלו גורמים לנו לאכול יותר מאותו [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|אימון לירידה במשקל|0 תגובות

טיפים לירידה במשקל

טיפים לירידה במשקל אכלו לאורך כל היום - ככה תמנעו תחושת רעב קיצונית ותמנעו מעצמכם להתנפל על האוכל ולטרוף הרבה יותר קלוריות. הסתובבו עם חטיף אנרגיה - פרי, פירות יבשים או קרקרים בתיק. כדי לא להגיע לרעב קיצוני שמוביל לאכילת יתר. בצעו פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע – פעילות גופנית תורמת לשמירה על אורח חיים [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|אימון לירידה במשקל|0 תגובות