About מירב בית-און

מומחית באימון לבריאות ואיכות חיים, מאמנת אישית ומאמנת קבוצות. מדריכה מאמנים וצוותים רפואיים במודל ומיומנויות אימון לבריאות ומנהלת את Medicoach, המובילה בארץ בתחום אימון בריאות. בוגרת מכללת Coachme לאימון, בעלת תואר ראשון בהצטיינות בסוציולוגיה מטעם אוניברסיטת ת"א, תואר שני במנהל עסקים MBA ולימודי הנחיית קבוצות בלסלי קולג'.

קורס הנחיית קבוצות לבריאות

יישום של שינוי בתחום הרגלי הבריאות ואיכות החיים הוא תהליך מאתגר לרוב האנשים והמלצות בריאות בלבד אינן מספיקות. חלק מהאנשים יתרמו בעבודה פרטנית ואחרים יתקדמו בעזרת עבודה קבוצתית. תהליך קבוצתי הממוקד בשינוי הרגלי בריאות, מספק למשתתפים בו מסגרת תומכת ומעצימה בו הם לומדים ומקבלים כלים מבוססי מחקר ליישום שינוי התנהגות בתחום הבריאות ואיכות החיים. הקורס [...]

By |2021-05-19T04:20:56+00:00מרץ 9th, 2019|הרצאות וסדנאות, קורסים לאנשי מקצוע|סגור לתגובות על קורס הנחיית קבוצות לבריאות

איך לקדם לבריאות במצבי התנגדות ותקיעות?

אימון לבריאות והגישה המוטיבציונית - סדנת ערב בתל אביב ליד הרכבת אחד ההיבטים המתסכלים, ברצון לעזור לאנשים לשפר הרגלי בריאות, הוא להיות מול אדם שלא מוכן או מתקשה ליישם את השינויים הרצויים. התמקדות בהדרכה נוספת או בשכנוע עלולים להחריף את ההתנגדות והתקיעות. ייאוש והרמת ידיים הם אפשרות מזיקה נוספת. אז מה עושים? יש דרך אמצע [...]

By |2020-02-23T10:42:27+00:00מרץ 9th, 2019|הרצאות וסדנאות|סגור לתגובות על איך לקדם לבריאות במצבי התנגדות ותקיעות?

האם אתם אנשים של "עוד"?

האם אתם אנשים של "עוד"? מה אתם יותר - אנשים של "עוד" או של "פחות"? מעמיסים או נמנעים? אם להודות באמת אני מאלו שנוטים לעוד. ובאנשי העוד אני מתמקדת כאן. (על אנשים של פחות בקישור כאן) האנשים של עוד אוהבים להעמיס, מכורים לעוד עוד ביס עוד קניות עוד עבודה עוד פעילות עוד.... הארונות שלהם מלאים [...]

By |2019-03-07T12:31:55+00:00מרץ 7th, 2019|כללי|סגור לתגובות על האם אתם אנשים של "עוד"?

לדחות או (לא) להיות

לדחות או (לא) להיות כולנו דוחים דברים מפעם לפעם. לדחיית דברים יש יתרונות, למשל לדחות את הנטייה לאכילת יתר, לאגרסיביות ולכל דפוס שאינו מיטיב לנו. דחיינות הופכת לבעיה כאשר היא דפוס אוטומטי וכאשר אנו דוחים דברים שחשובים לנו על בסיס קבוע כאשר זה קורה אנו בעצם דוחים חלקים מעצמנו. לכן להפסיק לדחות = להסכים להיות. [...]

By |2019-03-07T13:03:20+00:00מרץ 7th, 2019|כללי|סגור לתגובות על לדחות או (לא) להיות

האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים?

האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים? בימים האחרונים שמתי לב שיש תחומים, שבהם קשה לי לבקש עזרה. לעיתים בקשת עזרה נתפסת כביטוי של חולשה ויותר נוח לי לשדר חוזק ולהסתדר לבד. אולם, לקושי לבטא חולשה יש מחירים כמו פחות הקשבה וכבוד לעצמי, חוסר אותנטיות ולפעמים בדידות. בעיסוק שלי כמאמנת ומנחה בתחום הבריאות והוולנס אני [...]

By |2020-02-23T10:42:27+00:00פברואר 25th, 2019|אימון למערכות יחסים|סגור לתגובות על האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים?

האם שינוי הרגלי בריאות חייב להיות קשה?

האם שינוי הרגלי בריאות חייב להיות קשה? אנשים רבים נמנעים מלהחליט על שינוי הרגלים משום שהם חוששים מהדרך הקשה ששינוי יחייב אותם לצעוד בה נשאלת השאלה: האם שינוי הוא תהליך שחייב להיות קשה? אין ספק ששינוי מהווה יציאה מאזור הנוחות - וזה פחות נוח. השאלה היא האם פחות נוח = קשה? או שדווקא להישאר באזור [...]

By |2020-02-23T10:42:28+00:00ינואר 15th, 2019|אימון אישי לבריאות ואיכות חיים, להיות מוביל שינוי|סגור לתגובות על האם שינוי הרגלי בריאות חייב להיות קשה?

ליווי אישי וקבוצתי – אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית

ליווי אישי וקבוצתי - אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית צריכים סביבה תומכת לשינוי הרגלי בריאות בדגש על אכילה מודעת והתמודדות עם אכילה רגשית? מוזמנים לתהליך ליווי אישי וקבוצתי בהנחיית מאמנת בריאות בכירה וצוות מאמנות לבריאות ואיכות חיים מה כולל תהליך הליווי? משך הליווי 3 חודשים במהלכם כל משתתפ/ת מקבל/ת: 1. תוכנית תזונתית אישית - שיחת [...]

By |2020-02-23T10:42:28+00:00דצמבר 6th, 2018|אימון אישי, אימון אישי לבריאות ואיכות חיים, אימון לבריאות, אימון לבריאות|סגור לתגובות על ליווי אישי וקבוצתי – אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית

מה הקשר בין כאב לאושר?

מה הקשר בין כאב לאושר? באופן כללי אנו רוצים להמנע מכאב. בין אם זה כאב פיסי או רגשי, כאב נתפס כמאיים על תחושת האושר שלנו ואנו נעשה הכל על מנת להעלים אותו כמה שיותר מהר. לכאב פיסי נמהר לקחת משכך כאבים ולכאב רגשי נרשום לעצמנו תרופות עצמיות כגון: צריכת מזונות עתירי שומן וסוכר, אלכוהול, שופינג, [...]

By |2018-06-03T09:11:50+00:00יוני 3rd, 2018|כללי|סגור לתגובות על מה הקשר בין כאב לאושר?

אימון לשחרור משעבוד

אימון לשחרור משעבוד שלום לכולם(-: למה אנו משועבדים? להרגלים ואוטומטים רבים שאינם מיטיבים וביניהם ההרגל להפנות מבט החוצה במקום פנימה. רבים מאיתנו מעדיפים כללים חיצוניים להתנהלות, למשל דיאטות או המלצות של דמויות סמכות ומומחים, על פני הקשבה לתחושות של הגוף, הלב וההדרכה הפנימית. כשאנו חווים קושי וכאב אנו מעדיפים להתלונן, לשפוט - לתלות את האשמה [...]

By |2020-02-23T10:42:28+00:00מרץ 22nd, 2018|אימון אישי, אימון למערכות יחסים|סגור לתגובות על אימון לשחרור משעבוד

מה עוזר לנו להתמודד עם ספק ופחד ביציאה לדרך חדשה?

מה עוזר לנו להתמודד עם ספק ופחד ביציאה לדרך חדשה? שינוי ואי וודאות קשים לכולנו אנחנו רוצים וודאות כל כך, עד שלעיתים אנו מוכנים לשלם בהצמדות לשגרה פחות מיטיבה ובלבד שלא לצאת מאזור הביטחון שלנו. אולם אם נחשוב שנית על אי וודאות נגלה שזה מקום מאד מעניין לבקר בו כי שם היצירתיות יכולה לפרוח והחדש [...]

By |2018-02-01T20:55:39+00:00ינואר 30th, 2018|אימון אישי, כללי|סגור לתגובות על מה עוזר לנו להתמודד עם ספק ופחד ביציאה לדרך חדשה?

כותרת