­

אודות מירב בית-און

מומחית באימון לבריאות ואיכות חיים, מאמנת אישית ומאמנת קבוצות. מדריכה מאמנים וצוותים רפואיים במודל ומיומנויות אימון לבריאות ומנהלת את Medicoach, המובילה בארץ בתחום אימון בריאות. בוגרת מכללת Coachme לאימון, בעלת תואר ראשון בהצטיינות בסוציולוגיה מטעם אוניברסיטת ת"א, תואר שני במנהל עסקים MBA ולימודי הנחיית קבוצות בלסלי קולג'.

האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים?

האם אתם חזקים מספיק כדי להיות חלשים? בימים האחרונים שמתי לב שיש תחומים, שבהם קשה לי לבקש עזרה. לעיתים בקשת עזרה נתפסת כביטוי של חולשה ויותר נוח לי לשדר חוזק ולהסתדר לבד. אולם, לקושי לבטא חולשה יש מחירים כמו פחות הקשבה וכבוד לעצמי, חוסר אותנטיות ולפעמים בדידות. בעיסוק שלי כמאמנת ומנחה בתחום הבריאות והוולנס אני [...]

על ידי |פברואר 25th, 2019|אימון למערכות יחסים|תגובה אחת

האם שינוי הרגלי בריאות חייב להיות קשה?

האם שינוי הרגלי בריאות חייב להיות קשה? אנשים רבים נמנעים מלהחליט על שינוי הרגלים משום שהם חוששים מהדרך הקשה ששינוי יחייב אותם לצעוד בה נשאלת השאלה: האם שינוי הוא תהליך שחייב להיות קשה? אין ספק ששינוי מהווה יציאה מאזור הנוחות - וזה פחות נוח. השאלה היא האם פחות נוח = קשה? או שדווקא להישאר באזור [...]

ליווי אישי וקבוצתי – אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית

ליווי אישי וקבוצתי - אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית צריכים סביבה תומכת לשינוי הרגלי בריאות בדגש על אכילה מודעת והתמודדות עם אכילה רגשית? מוזמנים לתהליך ליווי אישי וקבוצתי בהנחיית מאמנת בריאות בכירה וצוות מאמנות לבריאות ואיכות חיים מה כולל תהליך הליווי? משך הליווי 3 חודשים במהלכם כל משתתפ/ת מקבל/ת: 1. תוכנית תזונתית אישית - שיחת [...]

מה הקשר בין כאב לאושר?

מה הקשר בין כאב לאושר? באופן כללי אנו רוצים להמנע מכאב. בין אם זה כאב פיסי או רגשי, כאב נתפס כמאיים על תחושת האושר שלנו ואנו נעשה הכל על מנת להעלים אותו כמה שיותר מהר. לכאב פיסי נמהר לקחת משכך כאבים ולכאב רגשי נרשום לעצמנו תרופות עצמיות כגון: צריכת מזונות עתירי שומן וסוכר, אלכוהול, שופינג, [...]

על ידי |יוני 3rd, 2018|כללי|0 תגובות

אימון לשחרור משעבוד

אימון לשחרור משעבוד שלום לכולם(-: למה אנו משועבדים? להרגלים ואוטומטים רבים שאינם מיטיבים וביניהם ההרגל להפנות מבט החוצה במקום פנימה. רבים מאיתנו מעדיפים כללים חיצוניים להתנהלות, למשל דיאטות או המלצות של דמויות סמכות ומומחים, על פני הקשבה לתחושות של הגוף, הלב וההדרכה הפנימית. כשאנו חווים קושי וכאב אנו מעדיפים להתלונן, לשפוט - לתלות את האשמה [...]

מה עוזר לנו להתמודד עם ספק ופחד ביציאה לדרך חדשה?

מה עוזר לנו להתמודד עם ספק ופחד ביציאה לדרך חדשה? שינוי ואי וודאות קשים לכולנו אנחנו רוצים וודאות כל כך, עד שלעיתים אנו מוכנים לשלם בהצמדות לשגרה פחות מיטיבה ובלבד שלא לצאת מאזור הביטחון שלנו. אולם אם נחשוב שנית על אי וודאות נגלה שזה מקום מאד מעניין לבקר בו כי שם היצירתיות יכולה לפרוח והחדש [...]

על ידי |ינואר 30th, 2018|אימון אישי, כללי|0 תגובות

גישת המיינדפולנס בחיים, באימון ובטיפול

גישת המיינדפולנס בחיים, באימון ובטיפול לאחרונה המושג מיינדפולנס מתחיל להיות נפוץ יותר ויותר (לשמחתי) ומקובל כדרך רבת עצמה לכל אדם ולכל מאמן ומטפל. מיינדפולנס (קשיבות, מודעות קשובה) הוא הלוך נפש בסיסי בתרגול  ובלימוד הבודהיסטי. כיום המושג נכנס כפרקטיקה בעולמות הפסיכולוגיה המערבית וניתן למצוא התערבויות שונות הכוללות תרגול מיינדפולנס. מיינדפולנס בהקשר המערבי הוא הפניית תשומת לב [...]

על ידי |נובמבר 7th, 2017|אימון לרוגע ושלווה|0 תגובות

סדנה למטפלים ומדריכי בריאות – הגישה המוטיבציונית ושלבי השינוי

סדנה למטפלים ומדריכי בריאות - הגישה המוטיבציונית ושלבי השינוי הגישה המוטיבציונית היא שיטה מבוססת מחקר שפותחה על ידי פרופ' מילר ורולניק ונותנת למטפלים ומדריכים בתחום הבריאות גישה ומיומנויות תקשורת מטפל - מטופל, המאפשרות הדרכה והובלת שינוי בריאות במיוחד מול מטופלים שאינם מוכנים לשינוי בתחום הבריאות. שלבי השינוי הוא מודל מבוסס מחקר של דר' פרוצסקה הנותן [...]

על ידי |אוקטובר 29th, 2017|הרצאות וסדנאות|0 תגובות

סדנת מיינדפולנס לאנשי מקצועות הבריאות

סדנת מיינדפולנס לאנשי מקצועות הבריאות מה זה מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא תרגול הלקוח מהבודהיזם וזוכה למחקר ותהודה עולמית. באופן מעשי הוא תרגול המאפשר פיתוח של הקשבה לחוויה הנוכחת ברגע ההווה. מתוך תרגול זה מתפתחים בהירות, שלווה, יכולת הקשבה, יכולת לצאת מהאוטומט ויכולת לחולל שינוי. תרגול מיינדפולנס מתאים מאד לאנשי מקצועות הבריאות ויש לו היתרונות הבאים: * [...]

על ידי |אוקטובר 29th, 2017|הרצאות וסדנאות|0 תגובות

סדנה למניעת אלימות במרפאה

סדנה למניעת אלימות במרפאה הסדנה מיועדת לצוות המרפאה: רופאים, אחיות, מקצועות פרא רפואיים ומנהלה מטרת הסדנה - כלים ומיומנויות תקשורת למניעת אלימות במרפאה, וכן כלים להתמודדות עם שחיקה וכלים לניהול איכות חיים בעבודת נותן השירות. משך הסדנה - 4 מפגשים בני שעה וחצי אחת לחודש, או סדנה יומית בת 6 שעות. תכני הסדנה: מיומנויות לתקשורת [...]

על ידי |אוקטובר 29th, 2017|הרצאות וסדנאות|0 תגובות