קורס עקרונות התזונה המבריאה מטבח בריא
קורס עקרונות התזונה המבריאה וניהול מטבח בריא 8 מפגשים מעוררי מחשבה ופרקטיים בהנחיית נטורופטית ומאמנת לבריאות נובמבר 22 ימי חמישי ערב מצורף סילבוס _קורס תזונה מבריאה - נובמבר 22 ערב (2)
3 סודות לחיים טובים – על פי ניל דונאלד וולש, מחבר של הספר "שיחות עם אלוהים"
3 סודות לחיים טובים מאת ניל דונאלד וולש מחבר הספר "שיחות עם אלוהים" Be the source היו המקור הגענו לכאן מושלמים. תסתכלו על תינוק ותראו שלמות. מטרת החיים אינה לצמוח או להפוך לטובים יותר אלא להיות מי שאנו כפי שהגענו. התרבות מלמדת אותנו ההיפך "אתם צריכים ללמוד ולהתפתח" ואז אנו חושבים שעלינו לרכוש יותר חוכמה [...]
איך להפחית סטרס בדרך בריאה?
איך להפחית סטרס בדרך בריאה? השאלה כיצד להפחית סטרס באופן בריא חשובה במיוחד בתקופה זו של שינוי ואי וודאות אולם לפני שנדבר על איך להפחית סטרס, כדאי שנבין למה זה חשוב לנו? מידה מסוימת של דריכות וערנות היא חיובית אולם רמות גבוהות של סטרס מזיקות לנו. הנה כמה מהנזקים של סטרס כרוני: סטרס סוגר אותנו [...]
איך לשמור על היגיינה של התודעה?
איך לשמור על היגיינה של התודעה? "במחשבותיכם אתם יוצרים את העולם" לפי בודהה וחכמים רבים אחרים, למחשבות שאנו חושבים ברגע הזה יש כוח ליצור את המציאות שנחווה ברגע הבא. זה קורה במישור האישי, הלאומי והעולמי. אם כך, איזה הלך רוח מחשבתי יצר את המצב הנוכחי? הלך הרוח המרכזי עד לפני שבועיים כלל: שעות עבודה ארוכות מדי, [...]
Mindful Self Care קורס למטפלים ובני משפחה מטפלים
Mindful Self Care קורס למטפלים ובני משפחה מטפלים כיצד לטפח את האיזון וה Well being של המטפל במערכת יחסים טיפולית רציונל הקורס התמיכה והטיפול באדם השרוי במצוקה מציבה אתגרים פיסיים ורגשיים, הן לאנשי מקצועות הבריאות והן לבני משפחה או חברים המטפלים בקרובים. קורס זה מתמקד בשימור איכות החיים של המלווה והמטפל למול אתגרי הטיפול. מטרתו [...]
כולנו מכורים למשהו – איך משתחררים מהתמכרויות?
כולנו מכורים למשהו - איך משתחררים מהתמכרויות? "אמא אני לא רוצה להיות עצובה" אמרה לי ביתי לאחרונה. ואני הבנתי. הבנתי את הקושי שלה להיות עם עצב והבנתי גם את הקושי שלי להיות לידה כשהיא עצובה. נזכרתי בכל אותם פעמים שמיד ניגשתי למלאכה: לעזור לה להפיג את הרגשת העצב ולגרום לה להיות שמחה. בדרך לשמחה עברנו [...]
30 יום ללא סוכר – מה אוכלים?
30 ימים ללא סוכר – מה אוכלים? הנחיות תזונה מאת יועצת התזונה, אתי אגא הי וברוכים הנמצאים! הוקרות על ההצטרפות לקבוצה. זה כבר צעד✌️ איזו התרגשות ! אחרי החגים כבר כאן ואנו נכנסים לשבוע הראשון של התוכנית ומתחילים את התהליך המבורך הזה של שחרור מההרגל לאכול יותר מדי סוכר ופחמימות. היות ולא כולנו זהים מבחינה [...]
הנחיות תזונתיות – 21 יום ללא סוכר
21 יום ללא סוכר – ההנחיות התזונתיות ברוכים הבאים ל 21 יום ללא סוכר! ראשית טפחו לעצמכם על השכם על ההחלטה והמוכנות לצאת מאזור הנוחות ולהתחיל בשינוי חיובי עבור עצמכם. מתחילים ב 11.7.23 להלן ההנחיות התזונתיות שכתבתי יחד עם אתי אגא יועצת תזונה ומאמנת בריאות: באתגר הזה אנו מנקים את הסוכר המוסף מהתפריט: 1. הראשונים [...]
30 יום ללא סוכר ופחמימות
8 ימים ללא סוכר הגיע הזמן להוריד סוכר מהתפריט ולחזור לאכילה מאוזנת? רוב התוכניות לטיפול בהשמנת יתר ובסוכרת מתמקדות בשינוי התנהגות ובהמלצות לתזונה מופחתת סוכר. אולם עד כמה שידע והמלצות הם חשובים קשה להתמיד איתם לאורך זמן היות ולא ניתנים מספיק כלים להתמודדות עם הטריגרים הרגשיים, שברגע האמת מכשילים אותנו ומחזירים אותנו לחיקה המנחם של [...]
איך לשקם את מערכת היחסים שלנו עם גופנו?
איך לשקם את מערכת היחסים שלנו עם גופנו? אחת ממערכות היחסים המורכבות ביותר היא מערכת היחסים שלנו עם גופנו. היחס שלנו לגופנו התהווה כבר בילדותנו דרך מסרים שקיבלנו מההורים ודמויות מפתח בחיינו אצלנו בבית לדוגמה, המסר היה התעלמות כמעט מוחלטת מהגוף כגוף. היתה את ההתייחסות הבסיסית לגוף דרך אוכל, מקלחת ושעות שינה ובשאר הזמן הוא [...]