30 יום ללא סוכר ופחמימות

רובנו חצינו מזמן את סף המינון המתאים של סוכר ופחמימות
ובכך חשפנו את עצמנו ואת סביבתנו לנזקים
כמו השמנת יתר, בעיות שיניים, סוכרת ואף סרטן.

רוב התוכניות לטיפול בהשמנת יתר ובסוכרת
מתמקדות בשינוי התנהגות ובהמלצות לתזונה מופחתת סוכר.

אולם עד כמה שידע והמלצות הם חשובים
קשה להתמיד איתם לאורך זמן
היות ולא ניתנים מספיק כלים להתמודדותעם הטריגרים הרגשיים
שברגע האמת מכשילים אותנו
ומחזירים אותנו לחיקה המנחם של הפחמימה.

אם כך מהי הדרך הנכונה
להפחתת צריכת הסוכר והפחמימות?

זוהי דרך שמשלבת קבלת ייעוץ התנהגותי
בתחום התזונה והפעילות הגופנית,
יחד עם אימון רגשי שיסייע לנו
בהתמודדות הרגשית
ואימון התודעה שיסייע לנו
לשנות תפיסות בנוגע לאוכל מתוק.

קבלו דוגמה שקשורה לתקופת החגים:

רובנו מקשרים אכילת פחמימות ומתוקים
עם רגשות ואסוציאציות חיוביות
כמו חגיגה, חג, משפחתיות, חופש והנאה.
עם קישור כזה, להגיד לא למתוק,
נתפס בתודעה כוויתור על טוב
וברגע האמת קשה לנו לוותר על מה שנתפס כטוב.

אולם התפיסה שמתוק טוב לנו
היא רק תפיסה. כלומר פרשנות.
וככזאת היא ניתנת לשינוי.
כשאנו מתבוננים על ממדי ההשמנה,
הסוכרת מסוג 2 ושאר המחלות
אפשר להבין שמתוק יכול להיות רע.
ממש רע.

לצפייה בתוכנית החשובה של מיקי חיימוביץ
בנושא נזקי הסוכר ששודרה לפני כשנה
לחצו על הקישור: כאן

בתהליך של אימון לבריאות ואיכות חיים
המאמנת לבריאות (לפעמים זה מאמן),
בדרך כלל אשת מקצוע מתחום הבריאות
או שעובדת בצמוד להנחיות של מומחה בריאות,
מסייעת לאדם לחולל שינוי רגשי ותודעתי
יחד עם השינוי ההתנהגותי.

זה מאד מרגש לראות אנשים
אחרי שנים של מאבקים במשקל ובגוף שלהם
מצליחים בהדרגה לעשות טוב לבריאותם ולגופם
והפעם זה טוב אמיתי.

להצטרפות ללא תשלום
ל"קבוצת 30 יום ללא סוכר"
בהנחיית מאמנת בריאות ואיכות חיים בכירה
בשיתוף צוות מאמנות הבית של מדיקואצ'
לחצו כאן להצטרפות לקבוצת הפייסבוק
לחצו כאן להצטרפות לקבוצת הווצאפ (כרגע מלאה)


מתחילים להתכונן מיד עם ההרשמה
ומתחילים רשמית ב22.10!

* ההשתתפות בקבוצה היא באחריותכם האישית ואינה מחליפה ייעוץ רפואי או תזונתי.
מי שמתמודד עם מחלה כרונית כגון סכרת נא להתייעץ עם מומחה הבריאות שלכם.

מעניין אתכם לנסות שיחה עם מאמנת לבריאות?
אפשר להתחיל עם שיחת היכרות ללא התחייבות.
לקבלת פרטים על מאמנת לבריאות באזור מגוריכם
שלחו מייל למירב Meirav@medicoach.co.il
או התקשרו / סמסו לטלפונים שלמטה

מעניין אתכם ללמוד אימון לבריאות ואיכות חיים?
נותרו מקומות אחרונים לקורסים שמתחילים מיד אחרי החגים
הקורסים מתאימים לאנשי מקצועות הבריאות,
למאמנים אישיים
לאנשי מקצוע מתחומים אחרים שמעוניינים בשינוי מקצועי
ולכל מי ששוחר בריאות ואיכות חיים
ורוצה לתת לעצמו מתנה לשנה החדשה.

פרטים נוספים כאן

שלכם,

מירב בית-און
מייסדת ומנחה ראשית
Medicoach
בית ספר לאימון בריאות ואיכות חיים

03-7313939
052-7331929
Medicoach Facebook