ליווי אישי וקבוצתי - אימון לאכילה מודעת ולהתמודדות עם אכילה רגשית צריכים סביבה תומכת לשינוי הרגלי בריאות בדגש על אכילה מודעת והתמודדות עם אכילה רגשית? מוזמנים לתהליך ליווי אישי וקבוצתי בהנחיית מאמנת בריאות בכירה וצוות מאמנות לבריאות ואיכות חיים מה כולל תהליך הליווי? משך הליווי 3 חודשים במהלכם כל משתתפ/ת מקבל/ת: 1. תוכנית תזונתית אישית - שיחת [...]
אימון לשחרור משעבוד שלום לכולם(-: למה אנו משועבדים? להרגלים ואוטומטים רבים שאינם מיטיבים וביניהם ההרגל להפנות מבט החוצה במקום פנימה. רבים מאיתנו מעדיפים כללים חיצוניים להתנהלות, למשל דיאטות או המלצות של דמויות סמכות ומומחים, על פני הקשבה לתחושות של הגוף, הלב וההדרכה הפנימית. כשאנו חווים קושי וכאב אנו מעדיפים להתלונן, לשפוט - לתלות את האשמה [...]
גישת המיינדפולנס בחיים, באימון ובטיפול לאחרונה המושג מיינדפולנס מתחיל להיות נפוץ יותר ויותר (לשמחתי) ומקובל כדרך רבת עצמה לכל אדם ולכל מאמן ומטפל. מיינדפולנס (קשיבות, מודעות קשובה) הוא הלוך נפש בסיסי בתרגול ובלימוד הבודהיסטי. כיום המושג נכנס כפרקטיקה בעולמות הפסיכולוגיה המערבית וניתן למצוא התערבויות שונות הכוללות תרגול מיינדפולנס. מיינדפולנס בהקשר המערבי הוא הפניית תשומת לב [...]
מהו הגורם שיכול לעודד מחלה או החלמה? בספרו "הראש הוא המרפא" מתאר נורמן קאזנס, מומחה לתקשורת רפואית תופעה המתרחשת אצל רוב האנשים החולים שהוא פגש: החמרה של המחלה עם שמיעת האבחנה מהרופא. על מנת להמחיש את עוצמתה של אבחנת הרופא הוא מספר בספרו על תקרית ידועה שהתרחשה באיצטדיון כדורגל: לאחר שכמה מהצופים סבלו מתסמינים של הרעלת [...]
מה באמת משפיע על הבריאות שלנו? כולנו מכירים את האמירה: "למה להתאמץ? ממילא הכל בגנים" ואכן, עד לפני לא הרבה שנים שלט הדטרמינזם הגנטי, לפיו הגנים קובעים את בריאותנו. התפיסה הזו הפכה אותנו בעל כורחנו לקורבנות של הגנים שלנו ושללה מאיתנו את האחריות לבריאותנו. אולם בשנים האחרונות החל מתפתח תחום חדש במדע שנקרא "אפיגנטיקה" שאחד [...]
הביולוגיה של הסטרס מחקרים מראים כי 90% מהביקורים אצל הרופא קשורים בסטרס. לפי דר' ליפטון, ביולוג בעל שם עולמי שכתב את הספר "הביולוגיה של האמונה" סטרס הוא ממש כימיקל ולא רק עניין רגשי. כאשר המוח תופס מצב כמאיים הוא גורם לגוף לשחרר את הורמון הסטרס קורטיזול. ולכך יש 3 השפעות שליליות עיקריות על הביולוגיה של [...]
5 טעויות בהדרכת מטופלים לבריאות אחרי יותר מעשרים שנה בהן אני מלווה ומנחה אנשי מקצועות הבריאות, יחד עם היכרות מעמיקה עם מחקרים העוסקים בשינוי התנהגות בתחום הבריאות, להלן 5 טעויות שאנשי מקצוע עושים בהדרכת מטופלים לבריאות, כולל המלצות להדרכת מטופלים מקדמת בריאות: שימוש יתר ברפלקס התיקון – אחת הטעויות המרכזיות של אנשי מקצוע היא הנטייה [...]
מה אנחנו בדרך כלל עושים כשאנו רוצים להשפיע על מישהו לעשות משהו? מסבירים, משכנעים, קובעים שצריכים, חייבים ומוכרחים וכשזה לא קורה כפי שרצינו אנו שופטים וכועסים. בפועל הגישה הזו יוצרת יותר התנגדות מאשר השפעה. גם הדרכה לבריאות עלולה להתבצע באותה גישה. חשוב שנזכור כי ככל שמידע הוא משאב חשוב, הוא אינו מספיק על מנת להוביל [...]
תקשורת מובילת שינוי - אימון לבריאות מאמר לאנשי מקצועות הבריאות, ההדרכה ולכל מי שעוסק בהובלת שינוי בעבר הלא רחוק רופא או אחות יכלו לתת הוראות למטופל והאחרון היה מבצע. המונח המקצועי לכך הוא קומפליינס (compliance) ובעברית: היענות לטיפול. במילון פירוש המילה הזו הוא גם צייתנות והיום היא תופעה שהולכת ופוחתת יחד עם הנוהג להפעיל אנשים באמצעות [...]
כיצד מעלים מוטיבציה של מטופל בפיזיותרפיה? ברור לנו, הפיזיותרפיסטים, שכצוות מקדם בריאות, עלינו לסייע למטופל למצוא כוח מניע לשינוי התנהגותי שיכול לשפר רווחתו הגופנית - קרי לסייע להעלאת המוטיבציה שלו. כיצד אנחנו רותמים את המטופל לקחת חלק פעיל בטיפול ובהמשך- לשמור על הרגלים מקדמי בריאות לאורך זמן ביומיום? ידעתם שהמילים רגש EMOTION ומוטיבציה MOTIVATION – [...]
