­

מה באמת משפיע על הבריאות שלנו?

מה באמת משפיע על הבריאות שלנו? כולנו מכירים את האמירה: "למה להתאמץ? ממילא הכל בגנים" ואכן, עד לפני לא הרבה שנים שלט הדטרמינזם הגנטי, לפיו הגנים קובעים את בריאותנו. התפיסה הזו הפכה אותנו בעל כורחנו לקורבנות של הגנים שלנו ושללה מאיתנו את האחריות לבריאותנו. אולם בשנים האחרונות החל מתפתח תחום חדש במדע שנקרא "אפיגנטיקה" שאחד [...]

על ידי |אוקטובר 20th, 2017|אימון לבריאות|0 תגובות

להוביל עם הלב

מה אנחנו בדרך כלל עושים כשאנו רוצים להשפיע על מישהו לעשות משהו? מסבירים, משכנעים, קובעים שצריכים, חייבים ומוכרחים וכשזה לא קורה כפי שרצינו אנו שופטים וכועסים. בפועל הגישה הזו יוצרת יותר התנגדות מאשר השפעה. גם הדרכה לבריאות עלולה להתבצע באותה גישה. חשוב שנזכור כי ככל שמידע הוא משאב חשוב, הוא אינו מספיק על מנת להוביל [...]

איך להוביל אנשים לשינוי בתחום הבריאות ובכלל?

תקשורת מובילת שינוי - אימון לבריאות מאמר לאנשי מקצועות הבריאות, ההדרכה ולכל מי שעוסק בהובלת שינוי בעבר הלא רחוק רופא או אחות יכלו לתת הוראות למטופל והאחרון היה מבצע. המונח המקצועי לכך הוא קומפליינס (compliance) ובעברית: היענות לטיפול. במילון פירוש המילה הזו הוא גם צייתנות והיום היא תופעה שהולכת ופוחתת יחד עם הנוהג להפעיל אנשים באמצעות [...]

20 כללים לתזונה נכונה

20 כללים לתזונה נכונה מאת ציפי בר, תזונאית הוליסטית אם נושא התזונה הוא נושא כאוב עבורכם, דעו, אתם לא לבד. ישנם הרבה מאד אנשים שחשים מבולבלים לגבי הרגלי האכילה שלהם. להלן 20 טיפים מאת ציפי בר, תזונאית הוליסטית, שיסייעו לכם לעצב הרגלי אכילה נכונים: כבדו את הרעב. או חוסר הרעב שלכם. האם אתם אוכלים בדרך [...]

פעילות גופנית

פעילות גופנית האם אי פעם שאלתם את עצמכם מה מניע אתכם בחייכם? רובכם ודאי תענו לשאלה זו - בית, ילדים, משפחה, עבודה, קריירה, זוגיות, חיי חברה וכסף... כל אלו מהווים גורמי הנעה עיקריים, ולכל אחד מהנושאים הללו חייבים למצוא זמן - בין מבחירה ובין מחוסר ברירה. אלו מביניכם המסיימים בימים אלו שירות צבאי ויוצאים לדרך [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|אימון לבריאות|0 תגובות

איך להיות חולים

איך להיות חולים את הרשימה הבאה מצאתי בספרו של דר' ברני סיגל - "שלווה, אהבה וריפוי", כל כך נהניתי שבחרתי לשתף, לכל מי שבריאות ואיכות חיים מעניינת אותו, מצורפים 10 כללים בהפוך על הפוך, אז קבלו את הרשימה "כיצד להיות חולים" מאת סטיבן ג'יימס: 1. אל תשימו לב לגוף. אכלו הרבה מזון זבל, הפריזו בשתיית [...]

על ידי |ינואר 30th, 2016|אימון לבריאות|0 תגובות