אימון לירידה במשקל

שינוי באורח החיים על מנת לרדת במשקל ולחיות חיים בריאים יותר הוא בעצם החלטה להשקיע בנכס הכי חשוב שלנו – אנו עצמנו. כשאנו אומרים דיאטה אנו בעצם מתכוונים להרגלי אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת ובריאה, פעילות גופנית, ניהול סטרס ועוד. רוב הדיאטות נכשלות משום שהן עובדות לטווח קצר. דיאטות אינן מאפשרות התמדה לאורך זמן משום שהן קיצוניות ומכניסות את הגוף למגננה ולהפחתה בכמות האנרגיה (קלוריות) שהוא מוציא. הרבה אנשים שעשו דיאטה לא נכונה, אמנם הצליחו לרדת הרבה קילוגרמים בטווח הקצר, אולם לא עבר זמן רב עד שהעלו חזרה את כל הקילוגרמים שהצליחו לרדת ואף יותר מכך.

באימון לירידה במשקל אנו עובדים אחרת. לא עוד דיאטה שלאחריה השמנה נוספת, לא תפריטים על תפריטים אלא אימוץ הרגלי אורח חיים בריא צעד אחר צעד ושינוי התנהגויות יומיומיות הקשורות לאכילה ופעילות גופנית, תוך שינוי בהרגלי חשיבה ורגש פנימיים:

שינוי התפיסה העצמית – הגדלת תחושת המסוגלות האישית והאמונה ביכולת שלי לעשות את השינוי הרצוי לי,
התחייבות אישית למטרת הירידה במשקל,
בירור והעלאת המוטיבציה הפנימית להשגת המטרה,
עבודה על דפוסי חשיבה, אמונות ורגשות המחבלים בירידה במשקל ורתימתם להצלחת השינוי, יצירת אסטרטגיות מקדמות
ועוד.
את האימון לירידה במשקל ניתן לעשות באופן אישי עם מאמן בריאות אישי או במסגרת קבוצתית.

חברת medicoach מרכזת צוות מאמני בריאות מוסמכים בפריסה ארצית, שבנוסף על הסמכתם כמאמנים, עברו הכשרה כמאמני בריאות על ידי החברה . לפרטים והזמנת שיחת אימון אישית לירידה במשקל, ללא התחייבות, ניתן ליצור קשר בטלפון 03-7313939 או דרך צור קשר.

מהו הגורם שיכול לעודד מחלה או החלמה?

מהו הגורם שיכול לעודד מחלה או החלמה? בספרו "הראש הוא המרפא" מתאר נורמן קאזנס, מומחה לתקשורת רפואית תופעה המתרחשת אצל רוב האנשים החולים שהוא פגש: החמרה של המחלה עם שמיעת האבחנה מהרופא. על מנת להמחיש [...]

מה באמת משפיע על הבריאות שלנו?

מה באמת משפיע על הבריאות שלנו? כולנו מכירים את האמירה: "למה להתאמץ? ממילא הכל בגנים" ואכן, עד לפני לא הרבה שנים שלט הדטרמינזם הגנטי, לפיו הגנים קובעים את בריאותנו. התפיסה הזו הפכה אותנו בעל כורחנו [...]

הביולוגיה של הסטרס

הביולוגיה של הסטרס מחקרים מראים כי 90% מהביקורים אצל הרופא קשורים בסטרס. לפי דר' ליפטון, ביולוג בעל שם עולמי שכתב את הספר "הביולוגיה של האמונה" סטרס הוא ממש כימיקל ולא רק עניין רגשי. כאשר המוח [...]

Medicoach למען הקהילה – שירות אימון בריאות טלפוני מסובסד

Medicoach למען הקהילה - אימון בריאות טלפוני מסובסד סובלים מעודף משקל, מיעוט פעילות גופנית, סטרס או מחלה כרונית? רוצים תמיכה מקצועית לשיפור הבריאות ואיכות החיים שלכם? מדיקואצ' מציעה שירות חדש של אימון בריאות טלפוני במחיר [...]

5 טעויות בהדרכת מטופלים לבריאות

5 טעויות בהדרכת מטופלים לבריאות אחרי יותר מעשרים שנה בהן אני מלווה ומנחה אנשי מקצועות הבריאות, יחד עם היכרות מעמיקה עם מחקרים העוסקים בשינוי התנהגות בתחום הבריאות, להלן 5 טעויות שאנשי מקצוע עושים בהדרכת מטופלים [...]

להוביל עם הלב

מה אנחנו בדרך כלל עושים כשאנו רוצים להשפיע על מישהו לעשות משהו? מסבירים, משכנעים, קובעים שצריכים, חייבים ומוכרחים וכשזה לא קורה כפי שרצינו אנו שופטים וכועסים. בפועל הגישה הזו יוצרת יותר התנגדות מאשר השפעה. גם [...]

איך להוביל אנשים לשינוי בתחום הבריאות ובכלל?

תקשורת מובילת שינוי - אימון לבריאות מאמר לאנשי מקצועות הבריאות, ההדרכה ולכל מי שעוסק בהובלת שינוי בעבר הלא רחוק רופא או אחות יכלו לתת הוראות למטופל והאחרון היה מבצע. המונח המקצועי לכך הוא קומפליינס (compliance) [...]

תקשורת מובילת שינוי – כיצד להדריך לבריאות באמצעות סגנון תקשורת מקדם בריאות

כיצד סגנון התקשורת של המטפל משפיע על הצלחה בקידום הבריאות של המטופל מחקרים מראים כי מעל 50% מההצלחה של הדרכה לבריאות תלויה בסגנון ומיומנויות התקשורת של המטפל ובחיבור בין המטפל למטופל. לכולנו קל להתחבר לאנשים מסוימים, במיוחד לכאלו שדומים לנו, [...]

סדנה לאחיות/מדריכים קליניים – המדריך הקליני כמוביל שינוי

סדנה לאחיות/מדריכים קליניים - המדריך הקליני כמוביל שינוי שימוש במיומנויות אימון בריאות בהדרכה קלינית משך הסדנה: דו יומית , 2 מחזורים של 4-8 שעות אקדמיות. תכנים: יום 1 - המדריך כמוביל שינוי דמותו של מוביל [...]

כיצד מעלים מוטיבציה של מטופל בפיזיותרפיה?

כיצד מעלים מוטיבציה של מטופל בפיזיותרפיה? ברור לנו, הפיזיותרפיסטים, שכצוות מקדם בריאות, עלינו לסייע למטופל למצוא כוח מניע לשינוי התנהגותי שיכול לשפר רווחתו הגופנית - קרי לסייע להעלאת המוטיבציה שלו. כיצד אנחנו רותמים את המטופל [...]

אימון בריאות למנחי קבוצות גמילה מעישון – שירותי בריאות כללית

אימון בריאות למנחי קבוצות גמילה מעישון - שירותי בריאות כללית  

קואצ'ינג בסיעוד – פרוייקט אימון חדשני בביה"ח קפלן

קואצ'ינג בסיעוד - פרוייקט אימון חדשני בביה"ח קפלן  

אימון אישי לבריאות – לעובדים ומנהלים

אימון אישי לבריאות - לעובדים ומנהלים הצלחת העובדים בארגון באתגרים כמו ירידה ושמירה על משקל נכון לאורך זמן, קיום שגרה של פעילות גופנית וניהול סטרס עשויה לתת ערך רב לארגון. חברת medicoach הינה החברה המובילה [...]

סדנא יומית – מבוא לאימון בריאות לצוות רפואי

סדנא יומית - מבוא לאימון בריאות לצוות רפואי ה Medical coaching (אימון בריאות) הינה מתודה מבוססת מחקר, הכוללת מיומנויות וכלים שמטרתם להגדיל היענות של מטופלים לביצוע שינויים באורח חייהם ובריאותם, באמצעות העלאת המוטיבציה ותחושת המסוגלות [...]

סדנת אימון בריאות לעובדים / מנהלים

סדנת אימון בריאות לעובדים / מנהלים מטרות הסדנא המשתתפים יצאו עם מחויבות אישית גדולה יותר לביצוע שינויים חיוביים ומקדמי בריאות באורח חייהם, עם תוכנית פעולה אישית שמפרטת כיצד להגשים מטרות ויעדים אלו ועם תחושת מסוגלות [...]

הכשרות וקורסים לפיזיותרפיסטים

הכשרות וקורסים לפיזיותרפיסטים חברת MEDICOACH מובילה את תחום האימון לבריאות ואיכות חיים (health coaching) בישראל משנת 2007. החזון של חברת MEDICOACH הוא לסייע ליצירת מערכת רפואית המושתתת על תקשורת מטפל-מטופל משתפת, מכבדת ושוויונית. אנו מאמינים [...]

סילבוס קורס אימון בריאות למאמנים ומטפלים

סילבוס קורס אימון בריאות למאמנים ומטפלים "הקורס היה מצוין והוקרות לכם על המיומנות והמקצועיות ליוזמה ברוכה זו. ובמיוחד הרוח החיה והמתלהבת של מירב. אכן חידדתם היטב את ההבדל בין אימון רגיל לבין אימון לבריאות. המפגשים [...]

עדויות אחיות ומטפלים-קורס מיומנויות אימון בריאות

עדויות אחיות ומטפלים - קורס מיומנויות אימון בריאות בראשית הסיכום אני מרגישה צורך עז להודות על הזכות שיכולתי להשתתף בקורס שהיה מהנה. מעניין, מלמד ומצייד בארגז כלים. לזאת ללא ספק תרמה אישיותך המיוחדת שהקרינה המון [...]

סדנה בנושא אימון בריאות לתלמידי סטאז' – ביה"ס לסיעוד קפלן

סדנה בנושא אימון בריאות לתלמידי סטאז' - ביה"ס לסיעוד קפלן בביה"ס לסיעוד קפלן התקיימו 4 סדנאות בנושא מיומנויות אימון לבריאות לתלמידים במסגרת הסטאג' (שנה ד' והסבת אקדמאיים). כל סדנה נמשכה במשך יום שלם (8 ש"א) [...]

קורס אימון בריאות לאחיות וצוות מטפל

קורס אימון בריאות לאחיות וצוות מטפל שימוש קליני במיומנויות אימון לבריאות ( health coaching) לאחיות -  מוכר לגמול השתלמות מהו אימון לבריאות: בתהליך שינוי ההרגלים הבריאותיים של המטופל יש לצוות המטפל תפקיד חשוב. בין היתר [...]

קורס אימון בריאות ואיכות חיים למאמנים ומטפלים

קורס אימון בריאות ואיכות חיים למאמנים ומטפלים בואו להשתתף בקורס מקצועי המשלב לימוד של מיומנויות אימון מבוססות מחקר יחד עם תרגול וחוויה אישית המאפשרים: ללמוד איך מסייעים לאנשים לעשות שינוי מוצלח בתחום הבריאות בנושאים של [...]

כלי להתמודדות עם פיתויים ולחיזוק השליטה העצמית

כלי להתמודדות עם פיתויים ולחיזוק השליטה העצמית לרבים מאיתנו לא קל לעמוד בפני פיתויים. בין אם זה שוקולד או סיגריה, פעילות גופנית או דוחות מס - הרבה פעמים נבחר בפיתוי וברווח המיידי שהוא נותן לנו, [...]

20 כללים לתזונה נכונה

20 כללים לתזונה נכונה מאת ציפי בר, תזונאית הוליסטית אם נושא התזונה הוא נושא כאוב עבורכם, דעו, אתם לא לבד. ישנם הרבה מאד אנשים שחשים מבולבלים לגבי הרגלי האכילה שלהם. להלן 20 טיפים מאת ציפי [...]

עקרונות לתזונה נבונה

עקרונות לתזונה נבונה מאת: מירב בית-און, מאמנת לבריאות. מה? להוריד: קפה, תה, משקאות מוגזים, משקאות ממותקים, חלב, קמח לבן, סוכר, בשר אדום, מזון מעובד, טיגון בשמן (ריאלי לפעול לפי עקרון 80/20 –לפחות 80% מהזמן לוותר [...]

לרפא את מערכת היחסים שלנו עם הגוף

לרפא את מערכת היחסים שלנו עם הגוף אחד ההרגלים השכיחים וההרסניים ביותר הוא ההרגל לבקר את עצמנו. ובאופן ספציפי יותר: לבקר את גופנו. זו לא אשמתנו. אנו מקבלים מסרים מהתקשורת ומהסביבה שאומרים לנו שאנו לא [...]

6 מפתחות לאכילה מאוזנת

6 מפתחות לאכילה מאוזנת רוב האנשים שמעוניינים לשנות את הרגלי התזונה שלהם מתמקדים בשאלת התפריט: "מה נכון לאכול?" אולם הבעיה של רובנו היא שלמרות שאנו יודעים מה נכון לאכול, קשה לנו ליישם זאת ולראיה כמעט [...]

טיפים לירידה ושמירה על משקל בריא

טיפים לירידה ושמירה על משקל בריא התמקד/י ביעדים התנהגותיים מציאותיים שניתן לשמר אותם – חשוב לקבוע יעדים שמתאימים לאופי ולאורח החיים שלנו. תרגל/י חשיבה חיובית כלפי אוכל – כשאנשים קוראים לאוכל שהם אוכלים "רע" או [...]

טיפים לירידה במשקל

טיפים לירידה במשקל אכלו לאורך כל היום - ככה תמנעו תחושת רעב קיצונית ותמנעו מעצמכם להתנפל על האוכל ולטרוף הרבה יותר קלוריות. הסתובבו עם חטיף אנרגיה - פרי, פירות יבשים או קרקרים בתיק. כדי לא [...]

נפתחות קבוצות אימון לירידה במשקל ברחבי הארץ

נפתחות קבוצות אימון לירידה במשקל ברחבי הארץ דיאטה...אכילת יתר... דיאטה...אכילת יתר... דיאטה...נשמע לך מוכר? אם נמאס לך מה"יו-יו" הזה – בואי להשתתף בקבוצת קואצ'ינג וללמוד דרך אחרת לרדת במשקל ולזכות באיכות חיים לאורך זמן. רוב [...]

סדנת אימון לירידה במשקל, בריאות ואיכות חיים

סדנת אימון לירידה במשקל, בריאות ואיכות חיים תזונה נכונה, משקל נכון, פעילות גופנית, ניהול סטרס, הימנעות מהרגלים מזיקים ויצירת הרגלים בריאים. כמה פעמים החלטתם לעשות שינוי? כמה פעמים הצלחתם לעשות שינוי אבל הרגשתם שהשינוי חומק [...]