כלי להתמודדות עם פיתויים ולחיזוק השליטה העצמית לרבים מאיתנו לא קל לעמוד בפני פיתויים. בין אם זה שוקולד או סיגריה, פעילות גופנית או דוחות מס - הרבה פעמים נבחר בפיתוי וברווח המיידי שהוא נותן לנו, ונדחה את הפעולה החשובה והקשה יותר - למחר. אנו לוקחים מה שאנו רוצים ברגע שאנו רוצים (כלומר עכשיו) ודוחים למחר [...]

6 מפתחות לאכילה מאוזנת רוב האנשים שמעוניינים לשנות את הרגלי התזונה שלהם מתמקדים בשאלת התפריט: "מה נכון לאכול?" אולם הבעיה של רובנו היא שלמרות שאנו יודעים מה נכון לאכול, קשה לנו ליישם זאת ולראיה כמעט 50% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל נמצאת בעודף משקל. למה זה קורה? ישנם מאכלים טעימים "לא בריאים" שאנו אוהבים. אנו אוכלים רגשית [...]